| Многие думают, что дневная сонливость у человека появляется из-за того, что он плотно обедает. На самом же деле никакой зависимости здесь нет. Даже если ничего в обед не есть, сонливость все равно проявляется.
Не соответствует действительности и широко распространенное мнение о том, что причиной полуденного дремотного состояния являются климатические условия. Жители южных стран в жаркий полдень в такой же степени подвержены сонливости, как и северяне.
Многие думают, что спать днем — это вредно для здоровья. Однако ученые из института Макса Планка в Мюнхене утверждают, что сонливое полуденное состояние многих людей и потребность хотя бы на короткое время приклонить голову к подушке полностью соответствует человеческой природе. Тот, кто сознательно борется в этот период с дремотой, подвергает свою жизнь вполне реальным опасностям. Статистика свидетельствует, что около четверти всех автодорожных происшествий случается сразу после полудня.
Ученые отмечают, что продуктивность деятельности человеческого организма и его выносливость могут быть значительно увеличены, если наряду с ночным отдыхом у человека будет возможность вздремнуть и днем. 15-20-минутный полуденный сон благотворно влияет на головной мозг, улучшает на строение, стимулирует работу сердца. П данным научных исследований, у жителе Средиземноморья инфаркт случается значительно реже, чем у жителей других стра! Объяснение чрезвычайно простое — традт ционная сиеста (послеобеденный отдых).
Недавние исследования,проведеннь Канадским институтом сна, показали, что течение рабочего дня полезно немного п спать. 20-минутный сон не только прекра но восстанавливает силы, но и может да) привести к последующему повышению пр изводительности труда. Некоторые крупные корпорации в Северной Америке у: сделали соответствующие выводы, и слуя щим создаются условия для нормального i дыха.
Не соответствует действительносп часто встречающееся утверждение, что сл кое и теплое питье способствует засыпан при бессоннице. Пить чай вечером в бо шей степени установившийся обычай, не ли научная рекомендация. Благодаря слал му и теплому напитку, конечно же, мо; расслабиться. Но только в том случае, е вас ничто не тревожит. А вот стрессовое стояние и связанную с ним бессонницу о( нуть вряд ли удастся.
Отмечают ученые и тот факт, что те часто видит сны, ничем не чувствительнее которые их никогда не видят. Сны видят а лютно все люди без исключения. И даж кто считает, что их не видит. На самом j они просто забывают все, что видели не Это подтверждают энцефалограммы, сн во время сна. Исследователи отмечают лишь у одного пациента военного госпит Израиле, раненного в голову, энцефало: ма не показала «присутствия» сновиден Помнят же сны лишь те, кто 6ecnot спит и часто просыпается. Вопреки ра страненному мнению, отсутствие восг наний о снах отнюдь не является приз! приземленное™ и «серости». По мненг
что у человека пока еще нервы в иол-ном порядке, что не всегда можно сказать о сновидцах.
Любители брыкаться во сне совсем не агрессивны, как это принято считать. Порой женщина, которую муж пинает во время сна ногами, начитавшись популярной ли¬тературы по психоанализу, начинает думать, что таким способом ее супруг неосознанно реализует истинное подсознательное отношение к ней. Однако такой подход неверен. Что же касается синдрома «беспокойных ног», то это на самом деле неврологическая проблема. Специалисты отмечают, что он может быть свойствен людям, подолгу сидящим за компьютером. И тогда ночью «бездельники» ноги просто ищут возможность проявить активность. И чтобы во сне брыканий не было, вполне достаточно нагрузить ноги хотя бы немного физическими упражнениями.
В последнее время становится модным изучение иностранных языков во сне. Однако многие врачи этого делать не рекомендуют, поскольку это не только бесполезно, но и опасно. Нашему мозгу периодически ну¬жен отдых, который он получает во сне, и нежелательно ему мешать. В противном случае он может и взбунтоваться, лишив нас самого сладкого физического удовольствия — сна.
И еще об одном заблуждении, связанном со сном. Вопреки распространенному мнению, эротические сновидения, сопровождаемые оргазмом, гораздо чаще посещают женщин, не обделенных сексуально, а, напротив, живущих активной половой жизнью или регулярно занимающихся мастурбацией. Кстати, на эту тему есть хороший анекдот:
— Мучают ли вас эротические сны? — спрашивает психиатр пациентку.
— Почему же «мучают»? — удивляется та. |
