| ГИГИЕНА БЕРЕМЕННЫХ. При нормаль¬но протекающей беременности умеренный фи-зический и умственный труд благоприятно дей¬ствует на здоровье женщины. Чрезмерное утомление и работа, связанная с возможным вредным воздействием на организм беремен-ной, противопоказаны.
В свободное от работы время беременная должна находиться на воздухе, совершая спо-койные прогулки без резких движений и прыж-ков. Сон должен быть не менее 8 ч в сутки. Половая жизнь в течение первых 2—3 мес беременности должна быть ограничена (во-зможность наступления выкидыша, особенно при наличии предрасполагающих факторов), а в последние 2 мес беременности запрещается, • так как способствует занесению инфекции в половые пути. Беременная не должна курить (никотин отрицательно воздействует на орга-низм как матери, так и плода) и должна остерегаться контакта с инфекционными боль-ными. Многие инфекционные болезни, особен¬но вирусные, приводят к заболеванию и даже внутриутробной гибели плода.
Уход за телом. Ежедневно следует обтирать тело водой комнатной температуры. Дважды в день надо подмывать наружные половые органы теплой водой с мылом (подмы-вание производят чистыми руками, движения подмывающей руки от лона к заднему прохо¬ду). Один раз в неделю беременная должна мыться под душем. Купание в ванне в послед¬ние месяцы беременности запрещается, так как загрязненная вода из ванны может по¬пасть во влагалище. Спринцевания противопо¬казаны. Беременной необходимо иметь отдель¬ную кровать. Особенно важно во время бере¬менности следить за чистотой полости рта и состоянием зубов. Нужно чистить зубы утром и вечером, а после приема пищи полоскать рот теплой кипяченой водой. Обязательно бритье волос в подмышечных впадинах и ежедневное обмывание их теплой водой. Это необходимо для того, чтобы гриб, который может обитать в подмышечных впадинах, не попадал на об¬ласть молочных желез (трещины, мацерация), а затем и к новорожденному (молочница). Во время беременности следует подгото¬вить молочные железы к будущему кормлению ребенка. Молочные железы ежедневно обмы¬вают кипяченой водой комнатной температуры с последующим обтиранием полотенцем, сосок смазывают вазелином. Следует носить удоб¬ные лифчики, не сдавливающие молочные же¬лезы. На внутренней стороне лифчика соответ¬ственно проекции сосков рекомендуется при¬шить кружочки грубой холщовой материи; трение сосков об эту материю способствует огрубению кожи, что предохраняет соски от возникновения трещин. Если соски плоские или втянутые, их следует оттягивать. Для это¬го чисто вымытыми руками захватывают сосок II и I пальцами и оттягивают кнаружи 2—3 ра¬за в день по 2—3 мин. Очень полезны ежеднев¬ные воздушные ванны для молочных желез по 10—12 мин; обнаженная до пояса беременная спокойно лежит на диване или постели. .
Необходимо тщательно следить за пра-вильной работой кишечника, регулируя его функцию диетой. Слабительных средств без специальных показаний назначать не следует. При запоре можно поставить клизму из чистой кипяченой теплой воды. При выявлении каких-либо признаков заболевания и осложнения беременную немедленно направляют к врачу. Особое внимание уделяют санации полости рта.
Одежда беременной должна быть удобной и свободной. Особенно вредно стесне¬ние грудной клетки и живота во второй полови- • не беременности. Надо носить свободные платья, юбки с бретельками. Круглые подвяз¬ки, тугие пояса противопоказаны. Во II поло¬вине беременности во избежание перерастяже¬ния передней брюшной стенки надо носить бандаж, особенно повторнобеременным. Его надевают утром в горизонтальном положении и снимают только на ночь. Обувь должна быть на низком каблуке и не сдавливать ногу.
Большое значение имеют специальные ф и-зические упражнения, выполняемые под строгим медицинским контролем. Упраж-нения улучшают самочувствие беременной, ук-репляют мышцы брюшной стенки, предупреж-дают образование полос растяжения кожи, улучшают обмен веществ. Особое внимание следует уделять технике дыхания. Быстрые и резкие движения противопоказаны. Физиче¬ские упражнения проводят в утренние часы, летом — на свежем воздухе или перед откры¬тым окном, зимой необходимо предварительно проветрить комнату. После упражнений при¬нимают чуть теплый душ или делают обтира¬ние, а затем насухо вытирают тело махровым полотенцем. Общая продолжительность заня¬тий не должна превышать 10—15 мин. |
