Значение для здоровья человека двигательной активности и закаливания организма - Безопасность жизнедеятельности - Каталог статей - Табакокурение,алкоголизм,наркомания методы борьбы,здоро

Значение для здоровья человека двигательной активности

Двигательная активность Двигательная активность, физическая культура и юрт — эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний. Понятие «двигательная активость» включает в себя сумму всех движений, выполяемых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Двигательная активность, регулярные занятия финской культурой и спортом — обязательные условия здорового образа жизни.
Среди факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние здоровья детей и подростков, двигательной активности принадлежит едва ли не рвостепенная роль.

К сожалению, сейчас большой бедой большинства
подростков, юношей, девушек (да и взрослых) стала
-догрузка мускулатуры, малоподвижность (гипокиэзия).
Физические упражнения благотворно влияют на
ановление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенсть нервных процессов.
Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным условиям внешней среды. Под влиянием мышечныx нагрузок увеличивается частота сердцебиений, чаща сердца сокращается сильнее, повышается ар-риальное давление. Это ведет к функциональному вершенствованию системы кровообращения. Во время мышечной работы увеличивается частота сания, углубляется вдох, усиливается выдох', улучается вентиляционная способность легких. Интенное полное расправление легких ликвидирует в застойные явления и служит профилактикой возжных заболеваний.

Умение четко, грамотно и экономно выполнять ижения позволяет организму хорошо приспосабливаться к любому виду трудовой деятельности. Постоянные физические упражнения способствуют увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, росту и развитию костей. У крепкого, закаленного человека увеличиваются умственная и физическая работоспособность и сопротивляемость к различным заболеваниям.
Любая работа мышц тренирует и эндокринную систему, что способствует более гармоничному и полноценному развитию организма.
Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, имеют и другие преимущества перед малоподвижными: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Установленного стандарта определения хорошей физической формы нет, однако специалисты пришли к общему мнению относительно оценки ее отдельных составляющих (они перечислены на схеме).
Сердечно-дыхательная выносливость — способность выдерживать в течение длительного времени физическую нагрузку умеренной интенсивности; показатель того, насколько эффективно сердце и легкие обеспечивают организм кислородом при длительной физической активности.
Работающая мышца потребляет кислород и вырабатывает углекислоту. Потребление организмом кис-
Основные составляющие тренированности организма человека

1 Stella-ST (12.04.2012 05:36)

Всем Привет , Вас Приветствует PerfectVPN .com

Тогда отказаться от использования смарт-карты и что ваш <a href='http://perfectvpn.com/ru/manuals.html'>vpn клиент</a> в настоящее время готов. Этот документ ответы на часто задаваемые вопросы о Cisco VPN Клиент. Всеобщая IPsec VPN клиента. Windows 7, Vista, XP (все 32/64 бит), Windows Mobile и Symbian 5/6.x; Совместимость с Cisco, Checkpoint, Juniper, Netgear. Теперь для подключения непосредственно к <a href='http://perfectvpn.com/ru/manuals.html'>windows vpn сервер</a>, вам нужно только ввести ваше имя и пароль. Настройка Windows Server 2003, на PPTP виртуальной частной сети (VPN) с этим шаг за шагом установки и настройки руководства. Получите обзор технологий VPN поддерживает Windows Server 2003 и Windows XP ... VPN Документация по продукту, Windows Server 2003 Руководство по развертыванию. <a href='http://perfectvpn.com/ru/manuals.html'>VPN клиент</a> Установка займет несколько минут. Этот документ ответы на часто задаваемые вопросы о Cisco VPN Клиент. Клиент по умолчанию TCP / IP настройки могут помешать вашей способности получить доступ к Интернету, имея связи VPN.